Mi az autogén tréning és honnan ered?

Az autogén tréning egy relaxációs technika, amelyet Johannes Heinrich Schultz német pszichiáter vezetett be először 1932-ben. Schultz észrevette, hogy a hipnózison átesett személyek olyan nyugodt állapotba kerültek, amelyben nehézség és melegség érzését tapasztalták, és igyekezett újra létrehozni ezt az állapotot az emberekben a feszültség csökkentése érdekében. Mi az autogén tréning és honnan ered? bővebben…